#define F_CPU 16000000UL
#include <avr/io.h>
#include <util/delay.h>
//
unsigned char index=0;
unsigned char dir=0;
unsigned char led=0;
//
int main(void){
  DDRA=0xFF;
  while(1){
    if(dir==0)PORTA=0x01<<index;
    else      PORTA=0x20>>index;
    PORTA=PORTA | (led<<7); // 이부분에서 l(?맞나요)이 의미하는게 뭔지 궁금합니다
    _delay_ms(100);
    index++;
    index=index%6;
    if(index==0)dir=dir^0x01;
    led=led^0x01; // 이부분도 뭔지도 궁금합니다.
  }
}
 
 
PORTA=PORTA l(led<<7); // 이부분에서 l(?맞나요)이 의미하는게 뭔지 궁금합니다
 
l 또는 1은 아닙니다.
| 연산자입니다.
비트7을 무조건 1로 만들기 위한 연산이죠
 
led7=led7^0x01; // 이부분도 뭔지도 궁금합니다.
 
led 변수의 비트0을 토글 시키기 위한 연산입니다. 
^는 xor 연산자이며
위 연산의 결과는 0 또는 1로서, 비트0만 반전됩니다.
 
    if(dir==0)PORTA=0x01<<index;
    else      PORTA=0x20>>index;
위 연산 결과에서 비트7은 항상 0 입니다.
 
    PORTA=PORTA | (led<<7);
바로 아래에서 비트7을 출력해주는 것인데
led 변수의 비트0 을 포트A의 비트7에 출력해주는 것이죠
 
 
    led^=0x80;
    PORTA|=led;
코드를 좀 더 간단히 하려면 이렇게하면 되겠죠
 
 
// MCU BASIC: https://www.basic4mcu.com
// DateTime : 2018-06-05 오전 3:40:10
// by Ok-Hyun Park
//
#define F_CPU 16000000UL
#include <avr/io.h>
#include <util/delay.h>
//
char index=0,dir=0,led=0;
//
int main(void){
  DDRA=0xFF;
  while(1){
    if(dir)PORTA=0x20>>index;
    else   PORTA=0x01<<index;
    led^=0x80;
    PORTA|=led;
    if(++index>5){ index=0; dir^=1; }
    _delay_ms(100);
  }
}